pausas activas dinamicas No hay más de un misterio
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Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.
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Como pudiste ver, cuando sientes estrés o tienes que terminar algo con urgencia, no es buena idea trabajar sin parar. Por tanto, te invitamos a distinguir tu rutina, detectar el momento en el que empiezas a distraerte y realizar pausas activas mentales para recuperar la calma y la atención.
He trabajado 7 años de entrenadora personal en un gimnasio y soy profesora en la Autorización de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Universitat de Vic.
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Estas actividades ayudan a reenfocan los circuitos neuronales y generan una decano actividad en la corteza prefrontal, punto donde se da la resolución de problemas y la regulación emocional.”
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